Rambler's Top100





6
Введение
Дисциплина «Физическая культура» ориентирована на укрепление
здоровья и повышение работоспособности студентов в процессе
профессиональной подготовки и дальнейшей профессиональной
деятельности.
Содержание предлагаемого учебно-методического пособия включает в
себя основополагающие понятия и термины, минимум знаний по проведению
контроля и самоконтроля при занятиях физической культурой и спортом.
Учебные занятия по физической культуре проводятся с методической
направленностью. Студенты овладевают важными компетенциями:
технологией самостоятельного анализа своей физической подготовленности,
обучаются методикам тестирования функционального состояния,
отрабатывают навыки определения нагрузки по показателям пульса, частоты
дыхания, жизненной ёмкости лёгких, по изменению массы тела и
динамометрии, осуществлению самоконтроля за своим здоровьем.
В учебном пособии раскрываются цели и задачи контроля и
самоконтроля за основными жизнеобеспечивающими системами организма.
Рассматриваются физиологические закономерности на которых
основываются простейшие методы тестирования. Определение физической
работоспособности: PWC
170
, степ-тест, велоэргометрия. Методика
тестирования системы дыхания, ССС, состояния вестибулярного аппарата,
вегетативной нервной системы, нервно-мышечного аппарата.
В учебно-методическом пособии уделено внимание обоснованию
требований врачебно-педагогического контроля к организации занятий по
физической культуре и спорту. Важными качествами в их организации
является грамотная диагностика и самодиагностика организма
занимающихся при определении физической подготовленности и
функционального развития.
Достичь положительного результата средствами физической культуры
можно только при условии регулярного анализа состояния своего здоровья.
Данные функционального тестирования и физического развития,
самочувствия, дают возможность студенту корректировать объёмы своего
учебного труда и отдыха, выделять время для восстановления, выбирать
средства повышения физической и умственной работоспособности, вносить
необходимые изменения в свой стиль жизни.