Rambler's Top100




Название материала:

  • Основы развития скоростных способностей

Аннотация:

  • Учебно-методическая разработка составлена в соответствии с программой курса, а также требованиями образовательного стандарта России к учебной дисциплине «Физическое воспитание».

Дисциплины:

  • Физическая культура

Части курса:

  • практическая часть

Тип материала:

  • практикум

Авторы ВГУЭС:

  • Плотникова Оксана Анатольевна

Файлы:


3
1. ХАРАКТЕРИСТИКА БЫСТРОТЫ
И ФОРМ ЕЕ ПРОЯВЛЕНИЯ
В соответствии с современными представлениями под быстротой
понимается специфическая двигательная способность человека к экс-
тренным двигательным реакциям и высокой скорости движений, вы-
полняемых при отсутствии значительного внешнего сопротивления,
сложной координации работы мышц и не требующая больших энергоза-
трат. Физиологический механизм проявления быстроты, связанный
прежде всего со скоростными характеристиками нервных процессов,
представляется как многофункциональное свойство центральной нерв-
ной системы (ЦНС) и периферического нервно-мышечного аппарата
(НМА).
Различают несколько элементарных форм проявления быстроты:
1. Быстроту простой и сложной двигательных реакций.
2. Быстроту одиночного движения.
3. Быстроту сложного (многосуставного) движения, связанного с
изменением положения тела в пространстве или с переключением с од-
ного действия на другое.
4. Частоту ненагруженных движений.
Выделяемые формы проявления быстроты относительно независи-
мы друг от друга и слабо связаны с уровнем общей физической подго-
товленности.
Вместе с тем в быту, спорте и профессиональной деятельности,
связанной с выполнением физических нагрузок, людям приходится
сталкиваться и с другими формами проявления быстроты. Это прежде
всего передвижения человека с максимальной скоростью, различные
прыжковые упражнения, связанные с перемещением собственного тела,
единоборства и спортивные игры. Такие комплексные формы проявле-
ния быстроты принято называть скоростными способностями человека.
Для их эффективного проявления кроме высоких характеристик нерв-
ных процессов необходимы еще достаточный уровень скоростно-
силовой подготовленности двигательного аппарата, мощности анаэроб-
ных систем энергетического обеспечения, а также совершенство двига-
тельных навыков, выполняемых упражнений и действий. Основными
средствами развития различных форм быстроты являются упражнения,
требующие быстрых двигательных реакций, высокой скорости и часто-
ты выполнения движений.
Однако при том, что все подобные упражнения направлены на раз-
витие быстроты, все-таки имеются существенные методические особен-
ности развития различных ее форм.