Rambler's Top100





хронической гипервентиляции, к возникновению многих серьезных
заболеваний: бронхиальной астмы, гипертонической болезни, язвенной
болезни желудка, стенокардии покоя и многим другим болезням. А так
как возможности механизмов защиты не безграничны, то во многих
сильно выраженных случаях хронической гипервентиляции возникают
серьезные болезни нарушения обмена веществ.
Как нужно правильно дышать? Дыхание должно быть "полным", т.
е. не глубоким, а грудным и диафрагмальным. Нужно следить за собой,
чтобы в покое дыхание было только носом (рот закрыт и на выдохе),
причем в основном за счет диафрагмы.
Нужно дышать поверхностно, с очень маленьким дефицитом
дыхания. При серьезных физических нагрузках углублять дыхание,
включать в работу грудную клетку.
Повседневный самоконтроль за реакцией организма на нагрузки
рекомендуется проводить самому занимающемуся ЛФК и ЛДХ. Он
проводится по изменениям самочувствия, частоте и ритму пульса, а так
же по дыханию.
Самоконтроль за правильностью подобранной степени физической
нагрузки во время ЛДХ и ЛФК может быть достаточным по дыханию:
если работа проводится с такой нагрузкой, что обеспечивается носовым
дыханием, т.е. если не приходится открывать рот из-за недостатка
воздуха, то это означает, что нагрузка адекватна возможностям
организма.
РАЗГРУЗКА В ВОДЕ (В БАССЕЙНЕ)
Разгрузка в водной среде для больных остеохондрозом является
очень ценным методом для лечения контрактур, снятия болей в
суставах, укрепления мышечного корсета позвоночника,
восстановления подвижности позвоночника, особенно ротаций, а так же
окончательного снятия межпозвонкового блока. В водной среде
создаются почти идеальные условия для статической и динамической
работы позвоночника, когда благодаря значительному уменьшению
веса тела разгружаются межпозвонковые диски, улучшаются их
питание и питание остальных элементов позвоночника. Кроме того,
если в воде больной повисает, держась за перила происходит нежное
вытяжение позвоночника, дополнительно разгружаются поясничные и
грудные межпозвонковые диски и другие ткани позвоночника. При
висах в воде становится возможной щадящая гимнастика, в т.ч. ротации,
разработка контрактур и др.