Rambler's Top100





- темп ходьбы постепенно увеличивать от очень медленного до
нормального;
- длительность ходьбы постепенно увеличивать с 5 мин. До 1 часа;
- отдых во время ходьбы постепенно уменьшать с 10 мин отдыха
после каждых 10 мин. ходьбы до 5 мин, отдыха после каждых 15-30 мин.
ходьбы. Отдыхать 2-4 раза в течение часа. Лучший отдых для
позвоночника лежа и на четвереньках. Поэтому такие больные во время
ЛДХ должны иметь легкую подстилку хотя бы для отдыха сидя. После
обострений остеохондроза длительность ходьбы восстанавливается
постепенно. Темп ходьбы по самочувствию и носовому дыханию м.
выше).
Необходимость соблюдения носового дыхания для больных людей
обусловлена не только физиологической потребностью обеспечить
частичную очистку, согревание и увлажнение вдыхаемого воздуха, но и
возможностью возникновения серьезных осложнений при избыточной
вентиляции легких, из-за которой развивается т.н. "синдром
гипервентиляции", во время которого возникает множество осложнений
вплоть до потери сознания и даже смерти. Дело в том, что для
нормального газообмена в легких, в альвеолах (легочных пузырьках на
концах мельчайших конечных бронхов), должно быть 6,5 процента
СО
2
углекислого газа и 2 процента кислорода. Атмосферный воздух
содержит 0,03 процента углекислого газа, т.е. в 218 раз меньше, чем в
альвеолах в норме. Кислорода в атмосферном воздухе содержится 21
процент, т.е. в 10 раз больше, чем в альвеолах легких. Если вентиляция
легких превышает потребности в выведении СО
2
из организма, т.е. если
дыхание выбрасывает больше СО
2
, чем его нарабатывают в основном
мышцы, то в крови и в тканях организма падает содержание угольной
кислоты (СО
2
+ Н
2
О = Н
2
СО
3
-угольная кислота), происходит сдвиг
кислотно-щелочного равновесия в щелочную сторону. Это приводит к
резкому нарушению обмена веществ в тканях организма человека. И
было бы очень плохо, если бы природа не выработала целую систему
мер защиты от излишнего выброса углекислого газа во время слишком
большой глубины дыхания при ограниченном объеме выполняемой в
данный момент физической работы. Какие это меры? Когда начинает
изменяться кислотность крови и тканевой жидкости, вегетативная
нервная система автоматически включает спазм дыхательных путей,
вызывает набухание слизистых оболочек этих путей и обильное
выделение вязкой слизи, чтобы затруднить чрезмерный выброс
выдыхаемого воздуха, содержащего СО
2
, а также спазм стенок
артериальных сосудов, чтобы уменьшить поток крови, обеспечивающий
этот выброс.
Тотальные спазмы гладкой мускулатуры приводят, особенно при